po czym

jestem zadowolony z polaczenia saw z mono wiadomo mono w dni nie treningowe w dni treningowe rano przed posilkiem potem saw przed treningiem i mono po zadowolenie ogromne bo byla pompa tylko mysle czy jest cos lepszego o lepszej pompie i pobudzeniu oraz z czym polaczyc dla lepszych efektow

rano przed posilkiem na czczo czy zaraz po pierwszym posilku? czym popijacie kretke? lepiej woda zwykla czy jakims slodkim sokiem?

@Badr, racja...przy czym często to się przewija w domowych planach jako ćwiczenie "na barki". Ech... mój biolog z LO to za takie coś to by mnie nie zaliczył. @Niuker, plecak dobra rzecz, ale tylko w niektórych przypadkach. Raczej sztangietek/butelek nie zastąpi przy ćwiczeniach typu wiosłowanie czy wyciskanie to nie będzie działać. [...]

Brawa dla Pawła za ogromne serce do walki, po raz kolejny pokazał ,że ma je potężne ale to serce musi być jeszcze czymś poparte. Chodzi mi tu o umiejętności, Paweł zdecydowanie za dużo przyjmuje o czym właśnie świadczyła ta potężna opuchlizna a'la Vargas z walki z Mosleyem... W starciu z czołówką niestety potężne serce Wolaka już nie starczy... [...]

bo widzisz chceb a cheb to totalna rozniaca inne wartosci odzywcze, inny stosunek btw itp ciemny chceb jest po prostu zdrowszy a czym rozni sei gruszka od jablka skoro to owoc i to owoc?sam sobie odpowiedz

Na czym polega taki trening ? Katowanie brzucha np w 5 seriach po 60 brzuszków ?

[...] świetności za sobą olimpijczyk z dobrze ukształtowana obreczą biodrową. Jak ktoś widział jego walkę z Maedą, nawiasem mówiąc jedną z najnudniejszych jakie widziałem,to wie o czym mówie." - z tego co pamiętam to walka z Maedą miała miejsce w '99 roku, a więc na rok przed igrzyskami w Sydney gdzie ten niby"podstarzały [...]

ile mozna ciagnac cykl I na czym po tym co ja bralam?

Te treningi niczym się nie różnią poza dniem plecy + triceps. Przyrost masy mięśniowej będzie zależał głównie od tego o czym nie napisałeś. Od odżywiania, kalorii, liczby serii, powtórzeń, ciężaru poszczególnych ćwiczeń, odpoczynku i twojego zaangażowania podczas treningu. Nie polecam robić nóg i pleców dzień po dniu bez przerwy (zakładam że [...]

Po opisie bardziej wskazywałoby na naderwanie niż całkowite zerwanie nie mniej jednak jak wspomniał kolega wyżej nie ma co czekać bo czas może tu mieć pózniej ogromne znaczenie i czym prędzej do lekarza oraz badanie obrazowe w postaci USG.

[...] ? Jeśli pierwszy sezon to może być trochę zmęczenie, brakuje ci świeżości. A poza tym każdy ma czasem spadek formy z którego potem możesz się odbić przez ciężki trening i pracę i być jeszcze lepszy niż wcześniej. A skoro inni rzucają po 20pkt to chyba wygrywacie więc nie ma się czym przejmować i szykuj formę na ćwierćfinały mistrzostw Polski.

Po co ci to jak ty nawet nie wiesz czym jest białko wziąłeś ze sklepu bcaa i myślisz że przyniesie efekt?? A pozatym czy lepiej brać białk jak się nie ma diety wątpię i tak będziesz mał zły rozkład składników więc tylko kasa pójdzie w błoto

to o czym piszesz to o ile sie nie myle jest rekompozycją... bez saa praktycznie niemozliwe bo spalanie tluszczu = dieta na ujemnym bilansie nabieranie masy = dieta na dodatnim bilansie po prostu cwicz i z czasem tluszcz bedzie znikal a miesnie beda rosly :-) przy Twojej wadze nie ma raczej z czego rzezbc wiec masuj i dopiero za jakis czas zrob [...]

[...] ciężary, a nie tak jak w ACT, że co serie to inne ćwiczenie, tak? 1. PRZYSIAD - to jest chyba zrozumiałe 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) - nie wiem czym to się różni od normalnego martwego ciągu, w atlasie SFD nie ma tego ćwiczenia (chyba) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ - to też jest raczej zrozumiałe ćwiczenie 4. [...]

[...] jeśli stanowi to dla ciebie aż taki problem to szukaj pomocy po lekarzach . Ma 13 %-) na co mi szkola w wsiach nie patrza na to kto co zdobyl tylko co umieja Nie żartuj sobie , jesteś jeszcze dzieckiem . Nie masz żadnego pojęcia co to „życie” . Zajmij się tym czym chłopaki w Twoim wieku . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-07-02 11:20:21

czlowieku a w czym niby maja oslabiac dzialanie metanabolu ? poczytaj jeszcze o saa zanim o nich w ogole pomyslisz . slyszalem tez kiedys ze nie ma sensu sie odblokowac po cyklu bo to oslabia dzialanie :] ogarnij teorie pozniej praktyka ...

Znam koncept mieszania z olejem, ale powiedzmy, że woda i olej to nie najlepsze połączenie, niepolecane przez medyków (o czym już było), a jako, że stawiam bezpieczeństwo na pierwszym miejscu z tymi zabawkami to nie zdecydowałem się mieszać. Jak nie przejdzie z solą to po prostu wywalę na śmietnik i tyle

Słuchaj Ty nawet nie rozumiesz o czym my do Ciebie piszemy a zakładasz temat jeden po drugim.

Gucio, ja właśnie to robie, ale jestem tutaj wmiarę świerzy :P A staki kreatynowe, czym sie różnią od kreatyny i po co są?

po co jedz,trenuj,odpoczywaj i kup z 60 kg żeliwa żebys miał na czym ćwiczyć